athletic-training.hatenablog.com 前回のおさらい １．筋肉の伸縮する仕組み ２．起始と停止 ３．筋肉の役割 ４．ストレッチの方法 以上を説明した。 今回は効果的なストレッチの時間、タイミング～パフォーマンスへの影響について書いていく。 1.効果的な…

みなさんはストレッチについてどの程度知識があるだろうか。 ウォーミングアップの時にするといい、肩こりに効く、腰痛にいい… ネットやテレビなどで様々な情報が流れている。 今回はスポーツにおけるストレッチの効果とパフォーマンスへの影響について話し…