みなさんはストレッチについてどの程度知識があるだろうか。 ウォーミングアップの時にするといい、肩こりに効く、腰痛にいい… ネットやテレビなどで様々な情報が流れている。 今回はスポーツにおけるストレッチの効果とパフォーマンスへの影響について話し…
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