オスグッド
スポーツ
トレーニング
リハビリ
怪我
栄養
コンディショニング
サッカー
陸上
スピードトレーニング
筋トレ
心理学
メンタル
ストレッチ
成長痛
オスグッド
ケア
身体ケア
腰痛
ヘルニア
バイオメカニクス
運動物理学
走り
ランニング
スプリント
トレーナー
ジム
フィットネスクラブ
ブログ
自己紹介
鈴木翔1993年7月9日生(現26歳)アスレティックトレーナー 神奈川の大和市で生まれ育つ。生まれつきの難病を抱え、入退院を繰り返す生活。高校に上がるまでは学校を休みがちな少年であった。 小学生 小学校に上がる頃、父親が剣道を教えていた事もあり近くの道…
前回ストレッチの方法を教えたので、今回はどれくらいやったらいいのかなどを説明していく。 効果的なストレッチの秒数 基本的には1度のストレッチで30秒と良く言われている。 ただし、これは筋肉が緩み始めるまでの時間なので、しっかりストレッチするには…
